불안에 시달리는 당신에게, 정신건강의학과 전문의 이광민의 조언
• 이광민 정신건강의학과 전문의의 신간 《쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다》는 불안에 시달리는 현대인을 위한 안정제 같은 책입니다.
• 저자는 불안을 대부분 ‘작은 불안’으로, 전쟁이나 질병 등 목숨을 위협하는 수준의 불안은 아니라는 점에서 ‘작은’이라는 말을 붙였지만 당사자에게는 그 크기가 결코 작지 않다고 말합니다.
• 문제는 이 작은 불안 때문에 체력이 쉽게 방전된다는 것입니다.
• 저자는 불안 대처법으로 필요한 불안과 불필요한 불안을 구분하는 것을 강조합니다.
• 이를 구분하는 기준은 ‘지금, 여기’ 나에게 타격이 있는가’와 ‘내가 해결할 수 있는 불안인가’ 두 가지입니다.
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