하버드 대학교의 심리학자가 자신의 경험과 연구를 바탕으로 매일 실천할 수 있는 멘탈 관리법
- 머릿속이 복잡할 때는 글을 써라.
- 불안할 때는 산책을 나가라.
- 문제가 생기면 친구의 고민을 상담해 주듯이 생각하고 결론을 내라.
- 기분을 내 편으로 만들기 위해 바닷소리를 듣거나 자연의 풍경을 자주 보라.
- 나와 전혀 다른 일을 하는 사람을 만나라.
-적어도 일주일에 하루는 나를 위해 시간을 투자하라
하버드 대학교의 심리학자가 자신의 경험과 연구를 바탕으로 매일 실천할 수 있는 멘탈 관리법
- 머릿속이 복잡할 때는 글을 써라.
- 불안할 때는 산책을 나가라.
- 문제가 생기면 친구의 고민을 상담해 주듯이 생각하고 결론을 내라.
- 기분을 내 편으로 만들기 위해 바닷소리를 듣거나 자연의 풍경을 자주 보라.
- 나와 전혀 다른 일을 하는 사람을 만나라.
-적어도 일주일에 하루는 나를 위해 시간을 투자하라