산다는 거 다 그런게 아니겠니..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 장 건강에 대해 이야기해볼게요. 장 건강이 나빠지면 체중 증가, 단 음식 갈망, 우울증, 피부염 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 과체중은 장내 유해균의 증가와 밀접한 관계가 있죠. 단 음식이 자주 생각나는 것도 장내 생태계의 불균형 신호일 수 있습니다.그렇다면 장 건강을 어떻게 개선할 수 있을까요? 요구르트, 양파, 마늘, 김치, 사골국물, 콩류, 블루베리, 바나나, 브로콜리 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 풍부해 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 섬유질 섭취를 늘리고 가공식품과 정제 설탕을 줄이는 것이 중요합니다. 장 건강을 챙기면 몸과 마음이 모두 건강해질 수 있으니, 오늘부터 건강한 식습관을 ..

그릭 요거트와 꿀의 조합이 장 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 일리노이주 농업 소비 환경 과학 대학의 연구에 따르면, 꿀이 요거트에 포함된 유익균의 장 내 생존율을 높여주는 역할을 합니다. 66명의 건강한 성인을 대상으로 한 실험에서, 꿀을 더한 요거트가 유익균 생존에 가장 효과적이었습니다. 다만, 꿀은 첨가당이므로 당분 섭취량에 주의해야 합니다. ‘그릭 요거트+꿀’ 환상의 궁합…장 내 유익균 생존율 쑤욱↑무가당 그릭 요거트나 플레인 요거트에 꿀 한 숟가락을 더해 달콤하게 즐기고 있다면, 좋은 선택이다. 꿀이 요거트에 들어있는 유익균의 장 내 생존 기간을 늘려주는 역할을 하는 것으로 나타났n.news.naver.com그릭 요거트와 꿀의 조합이 우리 장 건강에 정말 좋다는 연구 결과가 나왔..