요즘 어지럼증과 무기력이 심해져서 그 원인을 알아봤어요1. 수분 부족(탈수) 물을 충분히 마시지 않으면 몸속 수분 균형이 깨져 머리가 어지럽고 기운이 떨어질 수 있어요. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 섭취해보세요. 2. 갑작스러운 자세 변화(저혈압) 앉거나 누운 상태에서 급하게 일어날 때 현기증이 올 수 있어요. 일어날 때는 천천히 움직여 혈압이 안정적으로 올라오도록 해주세요. 3. 영양 불균형(빈혈 포함) 철분이 부족하면 피가 원활히 공급되지 않아 어지럼증과 피로가 밀려올 수 있습니다. 육류, 시금치 등 철분이 풍부한 식품을 골고루 섭취하세요. 4. 과도한 스트레스 스트레스는 우리의 신체 리듬을 무너뜨려 무기력함과 현기증을 유발할 수 있습니다. 가벼운 명상이나 호흡 ..
