미루는 습관은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 불안장애와 임포스터 증후군과 깊은 연관이 있습니다. 이러한 심리적 요인들이 어떻게 우리의 행동에 영향을 미치는지 이해하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 알아보겠습니다. 1.불안장애와 미루기의 관계 불안장애는 미루기의 주요 원인 중 하나입니다. 주변의 평가와 결과물 실패에 대한 두려움이 불안을 유발하고, 이는 결국 일을 미루게 만듭니다. 이러한 불안은 특히 중요한 프로젝트나 과제를 앞두고 더욱 심화될 수 있습니다. 2.임포스터 증후군의 영향 임포스터 증후군은 자신이 가진 능력을 과소평가하고, 다른 사람들이 자신을 과대평가한다고 느낄 때 발생합니다. 이로 인해 자신이 기대에 부응하지 못할 것이라는 불안이 생기고, 이는 미루는 습관으로 이어질..