산책은 정신 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음은 그 주요한 이점들입니다: 1. 스트레스 감소: 자연 속에서의 산책은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자연의 소리와 풍경은 마음을 편안하게 하고 스트레스를 해소하는 데 기여합니다. 2. 기분 개선: 신체 활동은 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬을 분비시킵니다. 산책을 통해 기분이 좋아지고 우울증이나 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 명상과 마음 챙김: 산책은 명상과 마음 챙김을 실천할 수 있는 좋은 기회입니다. 주변 환경에 집중하고 현재 순간에 몰입함으로써 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 4. 사회적 상호작용: 친구나 가족과 함께 산책을 하면 사회적 유대감을 강화하고 외로움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 긍정..
