안녕하세요, 여러분! 오늘은 숙면에 대한 필수 정보를 공유해 드리려고 합니다. 개인마다 필요한 수면 시간은 다르지만, 일반적으로 7~9시간이 권장됩니다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 규칙적인 수면 패턴입니다. 불규칙한 수면 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점, 꼭 기억하세요!알람을 설정할 때는 한 개만 사용하는 것이 좋고, 스누즈 기능은 피하는 것이 바람직합니다. 만약 불면증이 지속된다면 수면 위생을 개선하고 전문적인 도움을 받는 것이 필요합니다. 수면의 질은 단순히 수면 시간으로 판단할 수 없으며, 아침에 기분이 좋고 낮 동안 집중력이 유지되는지를 통해 평가할 수 있습니다.최근에는 '수면 이혼'이라는 개념도 떠오르고 있는데요, 이는 부부가 각자 다른 방에서 자는 것을 의미합니다. 양질의 ..