지금 혹시 번아웃 상태이신가요? 일상에서 겪을 수 있는 스트레스와 과부하로 인한 "번아웃"을 예방하고 극복하는 방법을 알아볼까요? 1. 충분한 휴식과 잠을 취하십시오 : 충분한 휴식과 수면을 취함으로써 신체적, 정신적으로 쉬어갈 시간을 가지고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 목표 설정 및 계획 수립 : 목표를 설정하고 계획을 세움으로써 시간과 에너지를 효율적으로 사용하고, 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 운동 : 꾸준한 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체적으로도, 정신적으로도 건강을 유지하는 데 좋은 영향을 미칩니다. 4. 적절한 휴가 및 휴식 : 무리한 일정과 업무로 인해 지친 상태일 때는 충분한 휴식과 휴가를 취해야 합니다. 일과 생활의 균형을 맞추고, 스트레스를 ..