반응형

무기력 2

어지럼증과 무기력하다면?: 꼭 알아둬야 할 13가지 원인 + 핵심 팁

요즘 어지럼증과 무기력이 심해져서 그 원인을 알아봤어요1. 수분 부족(탈수)      물을 충분히 마시지 않으면 몸속 수분 균형이 깨져 머리가 어지럽고 기운이 떨어질 수 있어요. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 섭취해보세요. 2. 갑작스러운 자세 변화(저혈압)      앉거나 누운 상태에서 급하게 일어날 때 현기증이 올 수 있어요. 일어날 때는 천천히 움직여 혈압이 안정적으로 올라오도록 해주세요. 3. 영양 불균형(빈혈 포함)      철분이 부족하면 피가 원활히 공급되지 않아 어지럼증과 피로가 밀려올 수 있습니다. 육류, 시금치 등 철분이 풍부한 식품을 골고루 섭취하세요. 4. 과도한 스트레스      스트레스는 우리의 신체 리듬을 무너뜨려 무기력함과 현기증을 유발할 수 있습니다. 가벼운 명상이나 호흡 ..

생활 2025.01.19

무기력해서 운동을 못하나요?

심리학 정신과 전문의가 들려주는 트라우마의 모든 것 무기력해서 운동을 못한다 하지말고, 무기력하기 때문에 반드시 운동을 해야 한다는 사실을 잊지 말자. -김준기「영화로 만나는 트라우마 심리학」 영화로 만나는 트라우마 심리학 - YES24 증상부터 치유까지, 일상으로 파고든 트라우마의 모든 것! 트라우마 기억은 일반적인 기억과 어떻게 다를까? 왜 유독 더 고통받는 사람들이 있는 걸까? 어린 시절 트라우마는 우리에게 어떻게 iryan.kr 운동할 기운이 없다며. 매일 무기력하게 누워만 있는 나를 반성합니다.

2022.08.15