부정적인 감정 컨트롤 방법 8
1.짜증은 좋아하는 음악을 듣는 것으로 푼다.
2.슬픔은 운동으로 약화시킬 수 있다.
3.불안함은 명상으로 풀어낼 수 있다.
4.한 없이 게으름이 밀려든다면 폰 화면을 보지 말고 가볍게 몸을 움직여 본다.
5.피곤함은 낮잠을 자는 것으로 푼다.
6.번아웃이 왔을 때는 책을 읽자
7.스트레스에는 산책이 좋다.
8.과도한 생각이 머리를 압박한다면 그 것을 글로 쓰는 것으로 풀 수 있다.
여러분은 어떤 방법으로 감정을 컨트롤 하시나요?