1. 침묵 (Silence): 5-10분 동안 조용히 앉아 마음을 명확하게 합니다.
2. 확신의 말 (Affirmations): 긍정적이고 자신감 넘치는 말을 반복하며 자신을 격려합니다.
3. 시각화 (Visualization): 목표를 달성한 모습을 생생하게 상상합니다.
4. 운동 (Exercise): 혈액 순환을 촉진하고 에너지를 높이는 운동을 30분 정도 합니다.
5. 독서 (Reading): 개인 성장이나 목표 달성에 도움이 되는 책을 10-20분 정도 읽습니다.
6. 기록 (Writing): 감사 일기, 미래 일기, 자유로운 일기 등을 써서 생각과 감정을 기록합니다.
[추가 TIP]
미라클 모닝 체크리스트 활용해 보세요.
- 매일 아침 미라클 모닝을 시작하기 전에 체크리스트를 확인합니다.
- 각 활동을 완료하면 체크리스트에 체크합니다.
- 일주일 또는 한 달 단위로 진행 상황을 돌아봅니다.
- 목표 달성 여부를 확인하고, 필요하면 루틴을 조정합니다.
미라클 모닝 체크리스트 예시
| 활동 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
| 침묵 | O | O | O | O | O | O | O |
| 확신의 말 | O | O | O | O | O | O | O |
| 시각화 | O | O | O | O | O | O | O |
| 운동 | O | O | O | O | O | (휴식) | O |
| 독서 | O | O | O | O | O | (휴식) | O |
| 기록 | O | O | O | O | O | O | O |
미라클 모닝은 삶을 변화시키는 강력한 도구입니다. 체크리스트를 활용하여 자신에게 맞는 미라클 모닝 루틴을 만들고,
꾸준히 실천하여 목표를 달성하고 더 나은 삶을 만들어 나가세요.