출처 : 장동선의 궁금한 뇌 유튜브
우리가 어떤 일을 자꾸만 미루는 이유는 뭘까요?
게을러서? 나태해서?
[Key Insights]
- 💡 미루는 습관은 ADHD, 불안, 우울증, 가면 증후군과 같은 근본적인 문제의 증상일 수 있습니다.
- 💡 작업을 즉시 실행하고 작은 조각으로 나누는 것은 미루는 습관을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 💡 자기연민을 실천하고 자신에게 너무 가혹하지 않은 것이 미루는 버릇을 극복하는 데 중요합니다.
- 💡 생산적인 환경을 조성하고 미루는 습관을 없애기 위한 시스템을 구축하는 것이 효과적인 전략이 될 수 있습니다.
- 💡 한 가지 일의 실패가 개인의 인생 전체를 결정하는 것은 아닙니다. 자신에게 더 친절해지고 실패로부터 배우는 것이 중요합니다.
- 💡 미루는 습관은 부정적인 결과를 초래할 수 있지만, 자기인식과 생산적인 습관을 들이면 극복할 수 있습니다.
- 💡 발표자가 공유한 개인적인 경험과 통찰력은 미루는 버릇을 극복하기 위한 과제와 잠재적인 해결책을 강조합니다.