다리 아파 잠이 안올 땐? 발목 까딱 스트레칭

 

1. 양팔을 쭉 펴고 바깥쪽 방향으로 크게 원을 그리세요. 
2. 2회 반복하세요. 
3. 양팔을 쭉 펴고 안쪽 방향으로 크게 원을 그리세요. 
4. 2회 반복하세요. 
5. 1~4 동작을 5회 반복하세요. 

출처: https://tv.naver.com/v/9029755