굳은 목과 등을 풀어주는 일자목 스트레칭

오늘은 굳은 목과 등을 이완해 일자목증후군 해소에 도움이 되는 체조를 소개합니다! 


1. 양손을 깍지 껴 목뒤를 받치세요. 
2. 팔꿈치가 하늘을 향하도록 고개를 천천히 뒤로 젖히세요. 
3. 팔꿈치가 바닥을 향하도록 고개를 천천히 숙이세요. 
4. 제자리로 돌아오세요. 
5. 1~4를 1세트로 3회 반복하세요.