다이어트 성공을 위한 3가지 핵심 요소

다이어트 성공을 위한 3가지 핵심 요소

• 다이어트 성공의 핵심은 식욕 조절이며, 충분한 수면은 식욕을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

• 정제 탄수화물은 비만과 혈당 급증의 주범이므로, 다이어트를 위해서는 정제 탄수화물을 비정제 탄수화물로 대체하는 것이 좋습니다.

• 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 심폐지구력과 근력을 고루 키워 건강한 신체를 만들 수 있습니다.

https://n.news.naver.com/article/586/0000078857?sid=103